“不要相信晚上11点半后的大脑”

这句话源自社交媒体上的一句流行语，广泛流传于年轻人群体，特别是在高压生活节奏下，常用来调侃深夜冲动决策的不可靠性。根据网络搜索，这句话最早在国内社交平台如微博和抖音上流行，常用于表达熬夜时的非理性行为，比如深夜网购、发朋友圈或做出重大决定。它的背后有着科学的依据。研究显示，人类大脑在夜间11点半之后，由于生物钟调节，褪黑素分泌增加，认知功能逐渐减弱。哈佛医学院的一项研究指出，睡眠不足会显著影响前额叶皮层的功能，导致逻辑推理能力和情绪控制下降。

这也解释了为何深夜容易做出冲动消费、发泄情绪或草率决策的行为。 在社交媒体上，这句话常被用来幽默地提醒人们避免深夜做重要决定。例如，很多网友分享自己深夜网购的“后悔经历”，如买了不需要的衣服或昂贵的电子产品。微博上有一位博主曾发帖：“昨晚11点半后买了个空气炸锅，结果早上醒来发现家里已经有两个了！”类似的段子在网络上层出不穷，引发广泛共鸣。抖音上也有不少短视频以这句话为背景，展示熬夜时的“迷惑行为”，比如半夜点外卖吃夜宵，或者在社交平台上发表情绪化言论，第二天后悔删除。

这类内容不仅幽默，还传递了一种生活智慧：深夜大脑不可靠，重要决定尽量白天做。 从心理学角度看，深夜的低决策力与“决策疲劳”密切相关。一天中，人的意志力资源逐渐消耗，到了深夜，自我控制能力达到低谷。耶鲁大学心理学教授劳里桑托斯在研究中提到，夜间人们更容易受情绪驱动，而非理性思考。这也与“不要相信晚上11点半后的大脑”不谋而合。此外，文化因素也在其中起到作用。在中国，熬夜文化盛行，尤其在一线城市，年轻人常因工作或娱乐熬到深夜，这使得这句话更具现实意义。

据黑子网报道，这句话真是说到心坎里了！半夜脑子跟浆糊似的，还总觉得自己特清醒，结果一觉醒来后悔得想撞墙。买东西、发消息、做决定，夜里干啥都不靠谱。黑子网觉得，这句流行语火得有道理，提醒大家悠着点，别让深夜的脑子把自己坑了。生活节奏这么快，熬夜还瞎折腾，早上起来还不是得自己收拾烂摊子？