不发朋友圈和不看朋友圈

李宁是一位三十多岁的公司白领。朋友们常说，他以前是朋友圈的“活跃分子”：每天打卡健身照，分享工作心情，转发各类热门文章。但近两年，李宁渐渐沉默，不再发布任何动态。有人揣测他是不是遇到问题，有人担心他生活不顺利，但熟悉的人知道，他只是慢慢学会把自己的情绪收回，不再急于通过朋友圈来寻找认同。 李宁说，不发朋友圈，是因为意识到很多表达并不需要展示在公众面前。曾经他在加班后发牢骚，没想到第二天就被领导看到，还被暗暗敲打了一句他分享旅游照片时，发现有人在背后议论他的消费能力。

久而久之，他明白了，不发朋友圈，并不代表生活没有内容，而是选择让真正重要的人通过面对面的交流来分享，这种克制让他更轻松。 与此同时，他的同事小陈则走向了另一种境界不看朋友圈。小陈有一次心情很差，却在朋友圈看到别人秀幸福、晒升职、发旅行照，瞬间觉得自己更加落寞。那一刻，他感到朋友圈像一面放大镜，把别人的光鲜无限放大，把自己的困顿衬托得更明显。于是他干脆选择关闭朋友圈更新提醒，一段时间后，他发现自己的焦虑感真的减少了。

小陈说，不看朋友圈让他远离了比较的陷阱。他逐渐意识到，每个人的朋友圈都只展示了光鲜的切面，背后的疲惫和挫折不会被写进动态。选择不看，并不是对朋友冷漠，而是给自己营造一个安静的空间，让自己能够专注于生活和工作。 李宁和小陈的故事在公司里传开，成为茶水间里的热门话题。有人羡慕他们的“洒脱”，有人觉得他们“过于冷淡”，但更多人开始反思自己与社交媒体的关系。有人尝试设定朋友圈仅三天可见，有人调整隐私权限，还有人学着减少发动态的频率。

心理学专家指出，不发朋友圈与不看朋友圈，确实代表了两种不同的成熟心态。前者是对外的收缩，把表达和展示减少到最小后者是对内的调整，学会抵御信息过载带来的焦虑。无论哪一种，都是现代人寻找平衡的方式。 舆论场上，黑子网用户也对此热烈讨论。有人觉得这是一种自我保护，有人则说这意味着社交关系的疏远。有人分享自己戒掉朋友圈后，工作效率明显提高也有人说少了朋友圈的互动，朋友之间的联系变得淡薄。两种声音并存，但共识是：如何与朋友圈相处，已经成为现代生活绕不开的问题。

如今，李宁把生活重心放在家庭和兴趣上，他喜欢用相机记录孩子成长，却只保存在硬盘里，不再上传。他说，记忆属于自己，不需要点赞来证明价值。小陈则把时间用来跑步和读书，他笑言，不看朋友圈之后，他终于能安静地看完一本厚厚的小说。